O “ritual de 10 segundos” para organizar seu metabolismo pela manhã

Começar o dia com uma rotina simples cria inércia positiva. Três passos que funcionam muito bem:

1. Hidratar: 300–500 ml de água logo ao acordar.
2. Movimento leve: 2–5 minutos (respiração + alongamento).
3. Suplementação opcional: misturar um pó com nutrientes como fibras, chás e polifenóis.

Para quem gosta da etapa 3, existe um blend pronto e com bons depoimentos de usuários:

Conheça o blend matinal recomendado

Dica: mantenha a garrafa e o scoop já à vista na noite anterior para não esquecer.