Ceramidas: o que são e por que aparecem em conversas sobre metabolismo
As ceramidas são lipídios presentes nas membranas das células. Pesquisas investigam como o excesso de certas ceramidas pode se associar a desequilíbrios metabólicos. Na prática do dia a dia, o foco permanece em estilo de vida (sono, alimentação, movimento) e, para quem curte, nutrientes com evidências emergentes.
Nutrientes popularmente citados
- Algas marrons / fucoxantina
- Chá verde (EGCG) e polifenóis como resveratrol
- Fibras solúveis (pectina cítrica)
- Ervas tradicionais (Panax ginseng, dente-de-leão)
Se quiser conhecer uma fórmula pronta que reúne esses itens, vale ver a página oficial: